Comment: commencer par la calisthenics
Er wordt steeds benoemd dat er een goede warming up nodig is. Goed is vrij relatief. Is er ook een link die verwijst naar deze goede, specifieke warming-up?
Wat een mooi stuk, duidelijk in stappen. Juist de eerste oefeningen zijn belangrijk om de kracht te verkrijgen voor de oefening. Nog voor het beginnen met calisthenics is vooral belangrijk dat pezen voorbereid worden op de veel grotere belasting van de gwrichten. Zo heb ik een maand uitgetrokken om zowel lenigheid als belastbaarheid te verhogen. Zp bereiken we onze doelen!
@Frank: Op de volgende pagina vind je twee schema's waarin wordt uitgelegd hoe vaak en hoe lang je deze oefeningen dient uit te voeren. https://www.streetgains.nl/blog/calisthenics-beginner-schema
oh laat maar al gevonden
Hoe vaak of hoe lang doe je een oefening? Tot het niet meer lukt? of mik je op 3x5? 3x10? En dagelijks? Of rustdagen er tussen? Je lichaam overbelasten lijkt me ook niet wenselijk.
Dankjewel! Vind het erg intressant en kwam dit toevallig tegen! Ga vanmiddag hier in het park eens aan de slag!
Thanks! Ik heb nog een hoop te leren als ik dit zo zie. Geeft wel veel motivatie! Vanmiddag ga ik weer naar het park om te oefenen.
@Cynthia In dit artikel vind je meer informatie over een goede warming-up: https://www.streetgains.nl/blog/calisthenics-warming-up